Ice cream makers zum Front Lever
Bauchmuskeln - Bizeps - Latissimus
- An der Stange in Obergriff-Klimmzugposition.
- Ziehe dich hoch, bis dein Kinn über die Stange kommt, und halte diese Position.
- Strecke die Ellbogen bei geradem Körper, wobei du die Höhe in Bezug auf die Stange beibehältst, sodass du die Front-Lever-Position erreichst.
- Du musst den Front Lever nicht halten, sondern ihn nur kurz markieren und in die Ausgangsposition zurückkehren.
- Versuche, nicht zu stark zu schwingen, und denke daran, den Körper gerade zu halten.
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