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Trizepsstrecken am Barren

  • Trizeps
  • Bauchmuskeln
  • Unterarme
  • Untere Brust

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Trizepsstrecken am Barren
Level
Einsteiger
Muskeln
4
Ausrüstung
Barren

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Platziere die Hände etwa auf Höhe deiner Oberschenkel an den Holmen eines Barrens und halte den Körper nach hinten geneigt.

  2. Beuge die Ellbogen, bis deine Unterarme auf dem Barren aufliegen.

  3. Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.

  4. Du kannst den Schwierigkeitsgrad der Übung variieren, indem du die Höhe veränderst, auf der du deine Hände platzierst: Je tiefer, desto schwieriger wird die Ausführung.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Bauchmuskeln
  • Unterarme
  • Untere Brust

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft20
Explosivkraft0
Technik20
Cardio5
Mobilität20

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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