Principiante
Extensiones de tríceps en paralelas
Tríceps - Abdominales - Antebrazos - Pectoral inferior

- Coloca las manos en los postes de unas barras paralelas a la altura de tus muslos aproximadamente y el cuerpo hacia detrás.
- Flexiona los codos hasta que tus antebrazos apoyen en las paralelas.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Puedes variar la dificultad del ejercicio variando la altura a la que colocas las manos, cuanto más bajas, más difícil será la ejecución.
Sesiones
Puede que te interese

Flexiones a puños
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Plancha abdominal con flexión de columna
Principiante
Abs

Elevaciones de piernas con cadera flexionada
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Pullover estricto
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Cuelgue false grip brazos doblados
Principiante
Biceps ∙ Forearms

Pullover en barra baja
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps