Principiante
Extensiones de tríceps en paralelas
Tríceps - Abdominales - Antebrazos - Pectoral inferior
- Coloca las manos en los postes de unas barras paralelas a la altura de tus muslos aproximadamente y el cuerpo hacia detrás.
- Flexiona los codos hasta que tus antebrazos apoyen en las paralelas.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Puedes variar la dificultad del ejercicio variando la altura a la que colocas las manos, cuanto más bajas, más difícil será la ejecución.
Rutinas
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