Estiramiento de espalda

Dorsales - Pectoral Inferior - Pectoral Superior

Estiramiento de espalda
  • Con las manos apoyadas en una altura o barra horizontal.
  • Levanta un poco los talones y agáchate lo máximo posible, arqueando ligeramente tu espalda.

Sesiones

Rutina de calentamiento

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Get Flexi

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Rutina de flexibilidad cuerpo completo

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Rutina de flexibilidad de hombros y muñecas

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior

Calentamiento Específico de Hombros

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Anpa Handstand And V-sit Mobility

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior

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