Principiante

Estiramiento de espalda

Dorsales - Pectoral inferior - Pectoral superior

Estiramiento de espalda
  • Con las manos apoyadas en una altura o barra horizontal.
  • Levanta un poco los talones y agáchate lo máximo posible, arqueando ligeramente tu espalda.

Sesiones

Rutina de calentamiento

Principiante

Pectoral ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Piernas ∙ Rotadores externos

Get Flexi

Principiante

Pectoral ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Hombros

Rutina de flexibilidad cuerpo completo

Principiante

Pectoral ∙ Piernas ∙ Hombros ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Cuádriceps

Rutina de flexibilidad de hombros y muñecas

Principiante

Pectoral ∙ Antebrazos ∙ Dorsales ∙ Hombros

Calentamiento Específico de Hombros

Principiante

Hombros ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio ∙ Tríceps

Anpa Handstand And V-sit Mobility

Principiante

Dorsales ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Piernas

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