Ejercicios / Principiante
Estiramiento de espalda
- Dorsales
- Pectoral Inferior
- Pectoral Superior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Con las manos apoyadas en una altura o barra horizontal.
Levanta un poco los talones y agáchate lo máximo posible, arqueando ligeramente tu espalda.
02 / Músculos
Músculos implicados
Dorsales
Pectoral Inferior
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza1
- Explosividad0
- Técnica15
- Cardio0
- Movilidad35
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Principiante
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