Estiramiento de espalda

Dorsales - Pectoral Inferior - Pectoral Superior

Estiramiento de espalda
  • Con las manos apoyadas en una altura o barra horizontal.
  • Levanta un poco los talones y agáchate lo máximo posible, arqueando ligeramente tu espalda.

Sesiones

Rutina de calentamiento

Principiante

Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales

Get Flexi

Principiante

Trapecio Superior ∙ Bíceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Antebrazos ∙ Deltoides Anterior

Rutina de flexibilidad cuerpo completo

Principiante

Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos ∙ Isquiotibiales

Rutina de flexibilidad de hombros y muñecas

Principiante

Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Antebrazos

Calentamiento Específico de Hombros

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior

Anpa Handstand And V-sit Mobility

Principiante

Isquiotibiales ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior

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