Ejercicios / Principiante
Pasavallas asistido con pierna
- Tríceps
- Abdominales
- Deltoides Anterior
- Flexores de Cadera
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 5
- Material
- Barra baja
01 / Pasos
Cómo se hace
En barra baja en posición de fondo en barra, con una mano en agarre prono y la otra en supino.
Realiza un balanceo y luego coloca una pierna encima de la barra, utilizándola como apoyo para pasar por encima de la misma.
Gira y cae por el otro lado, agarrando de nuevo la barra.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Abdominales
Deltoides Anterior
Flexores de Cadera
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza15
- Explosividad25
- Técnica30
- Cardio20
- Movilidad35
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