Principiante
Pasavallas asistido con pierna
Tríceps - Abdominales - Deltoides anteriores - Flexores de la cadera - Pectoral inferior
- En barra baja en posición de fondo en barra, con una mano en agarre prono y la otra en supino.
- Realiza un balanceo y luego coloca una pierna encima de la barra, utilizándola como apoyo para pasar por encima de la misma.
- Gira y cae por el otro lado, agarrando de nuevo la barra.
Puede que te interese
Advanced tucked planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Tucked front lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Flexiones Spiderman
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Fondos neutros en anillas
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Jumping Jacks
Principiante
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
Isométrico impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
