Principiante
Pasavallas asistido con pierna
Tríceps - Abdominales - Deltoides anteriores - Flexores de la cadera - Pectoral inferior
- En barra baja en posición de fondo en barra, con una mano en agarre prono y la otra en supino.
- Realiza un balanceo y luego coloca una pierna encima de la barra, utilizándola como apoyo para pasar por encima de la misma.
- Gira y cae por el otro lado, agarrando de nuevo la barra.
Puede que te interese
Inverted pull
Intermedio
Abs ∙ Lats
Tucked front lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Balanceo y tres cuartos de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Isométrico L sit en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
L front lever a pica en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Repetición parcial de impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest