Pasavallas asistido con pierna
Tríceps - Abdominales - Deltoides Anterior - Flexores de Cadera - Pectoral Inferior
- En barra baja en posición de fondo en barra, con una mano en agarre prono y la otra en supino.
- Realiza un balanceo y luego coloca una pierna encima de la barra, utilizándola como apoyo para pasar por encima de la misma.
- Gira y cae por el otro lado, agarrando de nuevo la barra.
Puede que te interese
De pike a planche lean
Serratus ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid
Front lever a 1 pierna
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Flexiones a pino profundas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Pino
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Muscle up agarre cerrado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest