Pasavallas asistido con pierna
Tríceps - Abdominales - Deltoides Anterior - Flexores de Cadera - Pectoral Inferior
- En barra baja en posición de fondo en barra, con una mano en agarre prono y la otra en supino.
- Realiza un balanceo y luego coloca una pierna encima de la barra, utilizándola como apoyo para pasar por encima de la misma.
- Gira y cae por el otro lado, agarrando de nuevo la barra.
Puede que te interese
Estiramiento flexores de cadera con repeticiones
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps ∙ Tibialis
Kettlebell L sit toe reacher
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Soporte en L sit en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Plancha abdominal con pasos hacia los lados
Abs ∙ Glutes
Flexiones diamante con balón
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Extensiones de tríceps en paralelas
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest