Plancha lateral brazos extendidos
Abdominales - Oblicuos - Deltoides Lateral
- En posición lateral en el suelo, con el brazo de apoyo extendido, la cadera elevada y el tronco y las piernas alineadas.
- Mantente por un tiempo determinado, haciendo tensión con los músculos abdominales, oblícuos y hombros para no perder la línea.
Puede que te interese
Hollow body knee raises
Abs ∙ HipFlexors
Leg raises a una mano
Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors
Advanced straddle tucked front lever
Abs ∙ Lats
Tuck front pull a dominada
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Front lever raises a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Front lever pull ups
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius