Principiante
Plancha lateral brazos extendidos
Abdominales - Oblícuos - Deltoides lateral
- En posición lateral en el suelo, con el brazo de apoyo extendido, la cadera elevada y el tronco y las piernas alineadas.
- Mantente por un tiempo determinado, haciendo tensión con los músculos abdominales, oblícuos y hombros para no perder la línea.
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Principiante
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