Principiante
Plancha lateral brazos extendidos
Abdominales - Oblícuos - Deltoides lateral
- En posición lateral en el suelo, con el brazo de apoyo extendido, la cadera elevada y el tronco y las piernas alineadas.
- Mantente por un tiempo determinado, haciendo tensión con los músculos abdominales, oblícuos y hombros para no perder la línea.
Puede que te interese
Isométrico de flexiones con pasos hacia los lados
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Tijeras en suelo
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
Dragon flag a 1 pierna
Principiante
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Headbangers
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
Isométrico L sit en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Plancha abdominal
Principiante
Abs
