Plancha lateral brazos extendidos
Abdominales - Oblicuos - Deltoides Lateral
- En posición lateral en el suelo, con el brazo de apoyo extendido, la cadera elevada y el tronco y las piernas alineadas.
- Mantente por un tiempo determinado, haciendo tensión con los músculos abdominales, oblícuos y hombros para no perder la línea.
Puede que te interese
Front lever raises a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Tucked front lever a una mano asistido a la muñeca
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Knee raises con apoyo
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Front lever a 1 pierna asistido en paralelas
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Pike lifts
Abs ∙ HipFlexors
Front lever a front lever a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats