Esercizi / Principiante

Side plank con le braccia estese

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01 / Passi

Come si esegue

In posizione laterale a terra, con il braccio di appoggio esteso, l'anca sollevata e il tronco e le gambe allineate.
Mantieni per un tempo determinato, facendo tensione con i muscoli addominali, obliqui e spalle per non perdere la linea.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

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