Principiante
Side plank con le braccia estese
Addominali - Obliqui - Deltoidi laterali
- In posizione laterale a terra, con il braccio di appoggio esteso, l'anca sollevata e il tronco e le gambe allineate.
- Mantieni per un tempo determinato, facendo tensione con i muscoli addominali, obliqui e spalle per non perdere la linea.
Potrebbe piacerti anche
Planche Lean
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Planche Lean Push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Salita a sbarra
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
L Front Lever agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Face Pull agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Tuck Front Lever caduto
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
