Side plank con le braccia estese
Addominali - Obliqui - Deltoide Laterale
- In posizione laterale a terra, con il braccio di appoggio esteso, l'anca sollevata e il tronco e le gambe allineate.
- Mantieni per un tempo determinato, facendo tensione con i muscoli addominali, obliqui e spalle per non perdere la linea.
Potrebbe piacerti anche
Plank
Abs
L front lever raises agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
V sit raises alle parallele
Abs ∙ HipFlexors
Skaters
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves ∙ Obliques
Burpee con muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Alzate laterali di spalle
SideDeltoid ∙ RearDeltoid