Principiante
Side plank con le braccia estese
Addominali - Obliqui - Deltoidi laterali
- In posizione laterale a terra, con il braccio di appoggio esteso, l'anca sollevata e il tronco e le gambe allineate.
- Mantieni per un tempo determinato, facendo tensione con i muscoli addominali, obliqui e spalle per non perdere la linea.
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