Tergicristallo

Addominali - Obliqui

Tergicristallo

Sdraiato supino con le gambe dritte a 90°
Porta le gambe da un lato fino a sfiorare il pavimento.
Quindi cambia verso l'altro lato e torna alla posizione iniziale.

Sessioni

Abs Killer

Intermedio

Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Obliqui

GURAVAI Pettorale, gamba, core

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

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Sit-up

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