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Principiante

Tergicristallo

Addominali - Obliqui

Tergicristallo
  • Sdraiato supino con le gambe dritte a 90°
  • Porta le gambe da un lato fino a sfiorare il pavimento.
  • Quindi cambia verso l'altro lato e torna alla posizione iniziale.

Sessioni

Abs Killer

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

GURAVAI Pettorale, gamba, core

Intermedio

Glutei ∙ Gambe ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali

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    Forbici a terra

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    Abs ∙ HipFlexors

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