Esercizi / Principiante
Tergicristallo
- Addominali
- Obliqui
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Sdraiato supino con le gambe dritte a 90°
Porta le gambe da un lato fino a sfiorare il pavimento.
Quindi cambia verso l'altro lato e torna alla posizione iniziale.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Obliqui
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio15
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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