Principiante
Tergicristallo
Addominali - Obliqui
- Sdraiato supino con le gambe dritte a 90°
- Porta le gambe da un lato fino a sfiorare il pavimento.
- Quindi cambia verso l'altro lato e torna alla posizione iniziale.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Forbici a terra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
Retroversione pelvica ginocchia a terra
Principiante
Abs ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Tuck Front Lever Raises agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tuck pull ups agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Archer BodyRows agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Planche Lean Push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest