Tergicristallo
Addominali - Obliqui
- Sdraiato supino con le gambe dritte a 90°
- Porta le gambe da un lato fino a sfiorare il pavimento.
- Quindi cambia verso l'altro lato e torna alla posizione iniziale.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Front lever to back lever agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Skin the cat assistito alle parallele
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Crunch addominale con braccia estese
Abs
Trazioni prone in vita
Lats ∙ Biceps ∙ Abs
Planche magra con salti a pieno
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Rotazione dell'anca
Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors