Ejercicios / Principiante
Limpiaparabrisas en suelo
- Abdominales
- Oblicuos
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Acostado boca arriba con las piernas rectas a 90º
Llévalas a un lado hasta que los pies rocen el suelo.
Luego cambia hacia el otro lado y vuelve a la posición inicial.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Oblicuos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza20
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio15
- Movilidad20
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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