Principiante
Limpiaparabrisas en suelo
Abdominales - Oblícuos
- Acostado boca arriba con las piernas rectas a 90º
- Llévalas a un lado hasta que los pies rocen el suelo.
- Luego cambia hacia el otro lado y vuelve a la posición inicial.
Sesiones
Puede que te interese
Lanzadas a bandera
Intermedio
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Half front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Half burpees
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Dragon flag a 1 pierna
Principiante
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Tríceps extension en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Plancha abdominal Spiderman
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
