Limpiaparabrisas en suelo
Abdominales - Oblicuos
- Acostado boca arriba con las piernas rectas a 90º
- Llévalas a un lado hasta que los pies rocen el suelo.
- Luego cambia hacia el otro lado y vuelve a la posición inicial.
Sesiones
Puede que te interese
Doble zancada con burpee y muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Flexiones diamante con balón
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Flexiones con protracción escapular
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Familiarización con agarre de bandera
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Una pierna straddle y otra advanced tucked front lever
Abs ∙ Lats