intermedio

GURAVAI Pectoral, pierna, core

tríceps · pectoral · piernas · gemelos · femorales · cuádriceps · core · lumbares · oblícuos
20 min
Flexiones diamante
x20
Flexiones diamante
Sentadilla
x20
Sentadilla
Leg raises en suelo
x20
Leg raises en suelo
Flexiones
x20
Flexiones
Sentadilla profunda
x20
Sentadilla profunda
Crunch lumbar
x20
Crunch lumbar
Flexiones agarre amplio
x20
Flexiones agarre amplio
Bulgarian squat
x10 a cada lado
Bulgarian squat
Limpiaparabrisas en suelo
x5 a cada lado
Limpiaparabrisas en suelo
Flexiones declinadas
x20
Flexiones declinadas
Puentes femorales
x20
Puentes femorales
Russian twist
x20
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