Sessions / Intermédiaire
GURAVAI Pectoraux, jambe, gainage
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Obliques ∙ Deltoïde Antérieur
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 26 min
- Exercices
- 12
L’entraînement
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Javi Ales À la maison lesté
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs
49 min · 6 exercices
Intermédiaire
Défi 1000 CH
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs
11 min · 5 exercices
Intermédiaire
Superset Jambes Lestées Intermédiaire
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
9 min · 3 exercices
Intermédiaire
Petites jambes
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires
35 min · 7 exercices
Intermédiaire
Défi Saibov V
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
5 min · 15 exercices
Débutant
Débutants avec kettlebell
Lombaires ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Deltoïde Antérieur
11 min · 6 exercices
Débutant
EMOM Correction de posture
Biceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur
5 min · 1 exercices
Intermédiaire
Muscle Up aux anneaux
Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
30 min · 6 exercices