Sessions / Intermédiaire
Défi Jambes Inferno Intermédiaire
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Mollets
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 9 min
- Exercices
- 5
- Tours
- ×12
L’entraînement
×12 toursRépétez le circuit complet 12 fois.
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Jambes et fessiers avancé
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
51 min · 7 exercices
Débutant
Nuni Full Body Niveau 0
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Dorsaux
36 min · 10 exercices
Intermédiaire
Routine Flacos - Kass
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Quadriceps ∙ Fessiers
44 min · 6 exercices
Débutant
Routine d’échauffement
Avant-bras ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur
34 min · 16 exercices
Intermédiaire
Johanna Grand Écart Avant
Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Fessiers ∙ Lombaires
8 min · 4 exercices
Intermédiaire
Marina
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
41 min · 6 exercices
Intermédiaire
Cardio EMOM
Quadriceps ∙ Mollets ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers
5 min · 4 exercices
Intermédiaire
Kettlebell Jambes Intermédiaire
Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Quadriceps ∙ Lombaires
25 min · 3 exercices