Train inférieur
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
44 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

4x10
Pistol squat

4x16
Squat sauté

4x20
Pistol squat

4x14
Squat explosif


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