Débutant

Entraînement à domicile - Débutant

Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires ∙ Mollets ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux ∙ Rotateurs Externes ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur

42 min

Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires ∙ Mollets ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux ∙ Rotateurs Externes ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur

Vous pourriez aussi aimer

Renforcement des Tractions Titan

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras

Crisfreestyle À La Maison YT

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Quadriceps

Haut du corps lesté intermédiaire

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs

Défi 1000 CH

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Biceps

Crisfreestyle Full Body À La Maison

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Quadriceps

Planche Débutant - Intermédiaire

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus ∙ Trapèze Supérieur ∙ Abdominaux

Débutants avec kettlebell

Débutant

Lombaires ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs

Artem Biceps

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras