Débutant
Mon premier jour au parc
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Abdominaux ∙ Obliques
42 min
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Abdominaux ∙ Obliques
4x12
Squat partielle
4x10
Dips sur banc
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Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets