Principiante
Mi primer día en el parque
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Antebrazos
42 min




4x10
Fondos en banco

4x20"
Plancha abdominal

4x12"
Dead hang
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Antebrazos
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Plancha abdominal

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Dead hang