Einsteiger

Mein erster Tag im Park

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Unterarme

42 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Unterarme

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