Pull & Push NoLimits
Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Caderas ∙ Trapecio ∙ Rotadores externos ∙ Oblícuos
45 min
4x12
L sit leg raises
4x10
Dominadas pronas
4x15
Fondos en barra
Puede que te interese
Tríceps Kingdom
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros
Refuerzo De Core
Intermedio
Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros
Pino con retroversión pélvica - intermedio
Intermedio
Abdominales ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral
Jessica piernas y glúteos superset
Intermedio
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares ∙ Caderas ∙ Gemelos
Muscle up por patrón de movimiento I
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros
Rutina HFK
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros
Jett Rope & Core
Intermedio
Gemelos ∙ Hombros ∙ Abdominales
Trunks - Tren superior
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Bíceps ∙ Dorsales