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Pull & Push NoLimits

Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni ∙ Obliqui

45 min

  • L sit Leg Raises

    4x12

    L sit Leg Raises

  • Trazione prone

    4x10

    Trazione prone

  • Australian Chin Ups

    4x15

    Australian Chin Ups

  • Tuck Advanced Front Lever Pull Ups

    4x6

    Tuck Advanced Front Lever Pull Ups

  • Bar Dip

    4x15

    Bar Dip

  • Piegamenti monobraccio

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    Piegamenti monobraccio

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