Avanzato
Pull & Push NoLimits
Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni ∙ Obliqui
45 min
4x12
L sit Leg Raises
4x10
Trazione prone
4x15
Bar Dip
Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni ∙ Obliqui
45 min
4x12
L sit Leg Raises
4x10
Trazione prone
4x15
Bar Dip