Bar dip
Tricipiti - Pettorale Inferiore
- Posizionati con entrambe le mani su una singola barra.
- Esegui fondi, avvicinando il petto alla barra stessa.
- Piega leggermente i fianchi per facilitare la posizione.
Sessioni
Vectes
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Pettorale e tricipiti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Lanzarote - Planche a sbarra
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Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Vegeta - Pettorale e tricipiti
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Full body
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Intermedio
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Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Half burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest