Bar Dip
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Posizionati con entrambe le mani su una singola barra.
- Esegui fondi, avvicinando il petto alla barra stessa.
- Piega leggermente i fianchi per facilitare la posizione.
Sessioni
Vectes
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali
Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle
Lanzarote - Planche a sbarra
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio
Gran Canaria - Petto e spalle
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio
Vegeta - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali
Preparazione Muscle Up
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
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Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
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Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Allungamento del collo e dell'addome
Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Confidenza con la presa della bandiera
Principiante
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Raises Tuck Bandiera
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius