Bar dip
Tricipiti - Pettorale Inferiore
- Posizionati con entrambe le mani su una singola barra.
- Esegui fondi, avvicinando il petto alla barra stessa.
- Piega leggermente i fianchi per facilitare la posizione.
Sessioni
Vectes
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Pettorale e tricipiti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Lanzarote - Planche a sbarra
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Vegeta - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Full body
Preparazione Muscle Up
Intermedio
Full body
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Leg raises agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Estensione delle braccia alternando in plank
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Kettlebell atomic crunch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Back lever agli anelli
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps