Esercizi / Intermedio
Bar dip
- Tricipiti
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Barra bassa
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati con entrambe le mani su una singola barra.
Esegui fondi, avvicinando il petto alla barra stessa.
Piega leggermente i fianchi per facilitare la posizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza50
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio15
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Vectes
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore
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Intermedio
Pettorale e tricipiti
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