Bar Dip
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Posizionati con entrambe le mani su una singola barra.
- Esegui fondi, avvicinando il petto alla barra stessa.
- Piega leggermente i fianchi per facilitare la posizione.
Sessioni
Vectes
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali
Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle
Lanzarote - Planche a sbarra
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio
Gran Canaria - Petto e spalle
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio
Vegeta - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali
Preparazione Muscle Up
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
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Intermedio
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Piegamenti con piedi su rialzo
Intermedio
Triceps
Piegamenti coi gomiti
Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Piegamenti esplosivi
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Salite e discese dei trapezi
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Pull di Hefesto completo con blocco
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
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