Bar dip
Tricipiti - Pettorale Inferiore
- Posizionati con entrambe le mani su una singola barra.
- Esegui fondi, avvicinando il petto alla barra stessa.
- Piega leggermente i fianchi per facilitare la posizione.
Sessioni
Vectes
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali
Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore
Lanzarote - Planche a sbarra
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore
Gran Canaria - Petto e spalle
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore
Vegeta - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore
Preparazione Muscle Up
Intermedio
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Push up in verticale assistita con portata ampliata
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Dips al negativo con zavorra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Muscle up assistito con elastico
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest