Intermedio
Preparazione Muscle Up
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
42 min
4x10
Dips esplosivi
4x15
Bar Dip
4x8
Chin Ups
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Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti
Complementare - Gambe e addominali
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci