Preparazione Muscle Up

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Fianchi

Avanzato

Polpacci ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Spalle ∙ Gambe ∙ Lombari

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Addominali