Preparazione Muscle Up
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
42 min
4x10
Dips esplosivi
4x15
Bar Dip
4x8
Chin Ups
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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio
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Principiante
Pettorali ∙ Avambracci ∙ Dorsali ∙ Spalle
Major Spalle
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio
Pettorale e tricipiti
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
