Préparation au Muscle Up
Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur
40 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur



4x10
Dips explosifs


4x15
Dips à la barre

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Biceps ∙ Avant-bras ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur