Muscle up assisté avec saut

Triceps - Biceps - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs

Muscle up assisté avec saut
  • Sur une barre à hauteur moyenne-basse
  • Aide-toi d’un saut pour monter et te placer en position de dips sur la barre
  • Reviens à la position initiale pour compléter une répétition

Sessions

Préparation au Muscle Up

Intermédiaire

Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur

All Might - Haut du corps Intermédiaire

Intermédiaire

Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Trapèze Inférieur

Obtiens un Muscle Up

Intermédiaire

Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs

Supersets Estívaliz haut du corps

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Biceps

Muscle Up Débutant - Intermédiaire

Intermédiaire

Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs

Renforcement Rubio Muscle Up

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur

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