Muscle up assisté avec saut
Triceps - Biceps - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs
- Sur une barre à hauteur moyenne-basse
- Aide-toi d’un saut pour monter et te placer en position de dips sur la barre
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
Sessions
Préparation au Muscle Up
Intermédiaire
Full body
All Might - Haut du corps Intermédiaire
Intermédiaire
Full body
Obtiens un Muscle Up
Intermédiaire
Full body
Supersets Estívaliz haut du corps
Intermédiaire
Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
Muscle Up Débutant - Intermédiaire
Intermédiaire
Full body
Renforcement Rubio Muscle Up
Intermédiaire
Full body
Vous pourriez aussi aimer
Pompes en poirier lestées face au mur
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Tractions avec claquement de mains
Biceps ∙ Lats
T pull pour les trapèzes
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Haussements d'épaules aux barres parallèles
Triceps ∙ LowerChest
Tractions explosives
Biceps ∙ Lats
Pompes avec claquement de mains entre les jambes
Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest