Muscle up assisté avec saut
Triceps - Biceps - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs
- Sur une barre à hauteur moyenne-basse
- Aide-toi d’un saut pour monter et te placer en position de dips sur la barre
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
Sessions
Préparation au Muscle Up
Intermédiaire
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All Might - Haut du corps Intermédiaire
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Supersets Estívaliz haut du corps
Intermédiaire
Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
Muscle Up Débutant - Intermédiaire
Intermédiaire
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Renforcement Rubio Muscle Up
Intermédiaire
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Biceps ∙ Lats