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Exercices / Débutant

Muscle up assisté avec saut

  • Triceps
  • Biceps
  • Dorsaux
  • Pectoraux Inférieurs

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Muscle up assisté avec saut
Niveau
Débutant
Muscles
4
Matériel
Barre de traction

Cet exercice continue dans l’app.

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Sur une barre à hauteur moyenne-basse

  2. Aide-toi d’un saut pour monter et te placer en position de dips sur la barre

  3. Reviens à la position initiale pour compléter une répétition

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Triceps
  • Biceps
  • Dorsaux
  • Pectoraux Inférieurs

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force25
Explosivité10
Technique40
Cardio10
Mobilité30

Sessions

Séances avec cet exercice

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