Muscle up assisté avec saut
Triceps - Biceps - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs
- Sur une barre à hauteur moyenne-basse
- Aide-toi d’un saut pour monter et te placer en position de dips sur la barre
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
Sessions
Préparation au Muscle Up
Intermédiaire
Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur
All Might - Haut du corps Intermédiaire
Intermédiaire
Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Trapèze Inférieur
Obtiens un Muscle Up
Intermédiaire
Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
Supersets Estívaliz haut du corps
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Biceps
Muscle Up Débutant - Intermédiaire
Intermédiaire
Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
Renforcement Rubio Muscle Up
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur
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AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps
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Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest