Ejercicios / Principiante
Muscle up asistido con salto
- Tríceps
- Bíceps
- Dorsales
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
En una barra a altura media-baja.
Ayúdate de un salto para subir y quedarte en posición de fondos en barra.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Bíceps
Dorsales
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza25
- Explosividad10
- Técnica40
- Cardio10
- Movilidad30
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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