Muscle up asistido con salto
Tríceps - Bíceps - Dorsales - Pectoral Inferior
- En una barra a altura media-baja.
- Ayúdate de un salto para subir y quedarte en posición de fondos en barra.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Sesiones
Muscle Up preparation
Intermedio
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior
All Might - Tren Superior Intermedio
Intermedio
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Inferior
Get Muscle Up
Intermedio
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior
Superseries Estívaliz tren superior
Intermedio
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Bíceps
Muscle Up Beginner - Intermediate
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior
Rubio Muscle Up Reinforcement
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior
Puede que te interese
Flexiones a pino
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Bajada de pino a full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Dragon flag
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Flexiones hindu
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
L sit a pino
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Flexiones diamante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest