Muscle up asistido con salto
Tríceps - Bíceps - Dorsales - Pectoral Inferior
- En una barra a altura media-baja.
- Ayúdate de un salto para subir y quedarte en posición de fondos en barra.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Sesiones
Muscle Up preparation
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
All Might - Tren Superior Intermedio
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Get Muscle Up
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Superseries Estívaliz tren superior
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Muscle Up Beginner - Intermediate
Intermedio
Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Rubio Muscle Up Reinforcement
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Puede que te interese
Dominadas con palmada
Biceps ∙ Lats
Dominadas supinas a la cintura
Biceps ∙ Lats
Flexiones con palmada delante detrás delante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Dominada a una mano asistida con banda elástica
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Australian pull ups explosivas
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Rana
Triceps ∙ AnteriorDeltoid