Dominadas supinas
Biceps - Dorsales
- En una barra de dominadas.
- Quédate colgando en agarre supino.
- Flexiona los brazos hasta que la barbilla supere la altura de la barra.
Rutinas
Marina
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps
Hipertrofia espalda y bíceps
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos
7 minutes workout
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Cuádriceps
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Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Abdominales
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Avanzado
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Cardiomix
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Gemelos ∙ Abdominales
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Intermedio
Biceps ∙ Lats
Remos neutros en anillas
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
