Ejercicios / Intermedio
Dominadas supinas
- Bíceps
- Dorsales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
En una barra de dominadas.
Quédate colgando en agarre supino.
Flexiona los brazos hasta que la barbilla supere la altura de la barra.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza40
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio15
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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