Intermedio
Muscle up olímpico
Tríceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales - Pectoral inferior - Biceps
![Muscle up olímpico](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX130.jpg)
- Cuelga de la barra y coge un fuerte impulso con las piernas.
- Aprovecha ese impulso para llevar los pies a la barra y generar una palanca que te permita levantarte por encima de la misma, manteniendo los brazos lo más estirados posible.
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
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Avanzado
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
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Retroversión pélvica de pie
Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
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Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
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Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest