Olympischer Muscle-up
Trizeps - Bauchmuskeln - Hüftbeuger - Latissimus - Untere Brust - Bizeps
- Hänge an der Stange und hole mit den Beinen kräftig Schwung.
- Nutze diesen Schwung, um die Füße zur Stange zu bringen und einen Hebel zu erzeugen, der es dir ermöglicht, über die Stange zu gelangen, wobei du die Arme möglichst gestreckt hältst.
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