Intermedio

Balanceo de tornado y medio giro

Biceps - Oblícuos - Abdominales - Antebrazos - Dorsales

Realiza un balanceo en barra.
Cuando vayas llegando a la parte de atrás, cruza las manos de forma que una quede en agarre supino y la otra en prono, esto te hará iniciar un giro.
Cuando estés de nuevo por delante de la barra, tira con los brazos y realiza medio giro (180º), cayendo en el suelo de espalda a la barra.