Tornado swing e mezzo giro
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Avambracci - Dorsali
- Realiza un balanceo en barra.
- Quando stai arrivando alla parte posteriore, incrocia le mani in modo che una sia in presa supina e l'altra in presa prona, questo ti farà iniziare una rotazione.
- Quando sei di nuovo davanti alla barra, tira con i tuoi bracci e fai un mezzo giro (180°), cadendo a terra con la schiena rivolta alla barra.
Potrebbe piacerti anche
L sit to tuck adv front lever
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps
One arm front lever assistito alla spalla
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Salire sul muro
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Around the world
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Trazioni supine piccole
Biceps ∙ Lats
Plank avanzato
Abs