Avanzato
One Arm Front Lever
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali
- Su una barra, afferrato con una sola mano.
- Solleva le gambe e il tronco in modo che siano il più parallele possibile al suolo.
- La quanto più perfetta sia la parallela e la linea tra il torso e le gambe sia più dritta, il movimento sarà più pulito.
- Il braccio con cui ti afferri deve essere bloccato.
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Avanzato
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Piegamenti Aztechi
Avanzato
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
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Intermedio
Abs ∙ Lats
Back Lever pull ups assistite
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
