One arm front lever
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali
- Su una barra, afferrato con una sola mano.
- Solleva le gambe e il tronco in modo che siano il più parallele possibile al suolo.
- La quanto più perfetta sia la parallela e la linea tra il torso e le gambe sia più dritta, il movimento sarà più pulito.
- Il braccio con cui ti afferri deve essere bloccato.
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