Einarmiger Front Lever
Bizeps - Seitliche Bauchmuskeln - Bauchmuskeln - Latissimus
- An einer Stange, mit nur einer Hand festhalten.
- Hebe die Beine und den Oberkörper so an, dass sie möglichst parallel zum Boden sind.
- Je perfekter diese Parallelität und je gerader die Linie zwischen Oberkörper und Beinen ist, desto sauberer ist die Bewegung.
- Der Arm, mit dem du dich festhältst, muss durchgestreckt sein.
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