NoLimits Front One Arm

Intermedio

Bicipiti ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Glutei

Avanzato

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Lombari ∙ Fianchi

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Trapezio

Avanzato

Tricipiti ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali

Avanzato

Spalle ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Fianchi

Intermedio

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Dorsali