Avanzato

One Arm Tuck Front Lever

Bicipiti - Obliqui - Dorsali - Addominali - Flessori dell'anca

One Arm Tuck Front Lever
  • Su una barra, afferrato con una sola mano.
  • Solleva le gambe, con le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più parallela possibile al suolo.
  • Il braccio con cui ti sei afferrato deve essere bloccato.

Sessioni

Preparazione one arm front lever

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Avambracci

One arm front lever destruction

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Fianchi

NoLimits Front One Arm

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Fianchi ∙ Spalle

Ayt One Arm Front Preparation

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Fianchi ∙ Avambracci

Potrebbe piacerti anche