Esercizi / Intermedio
Ripetizione assistita con pali, impossible dip
- Tricipiti
- Addominali
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Parallele
01 / Passi
Come si esegue
Posizione di partenza dei fondi.
Inclina il corpo all'indietro e cerca di abbassarti lentamente finché i tuoi gomiti non si appoggiano ai pali delle parallele.
Da lì, cerca di salire senza perdere l'inclinazione indietro e senza usare alcun oscillamento, spinta o inerzia.
Se non hai i pali per le parallele, puoi usare i pugni di un compagno.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Addominali
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio5
- Mobilità5
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