Intermedio
Ripetizione assistita con pali, Impossible Dip
Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto

- Posizione di partenza dei fondi.
- Inclina il corpo all'indietro e cerca di abbassarti lentamente finché i tuoi gomiti non si appoggiano ai pali delle parallele.
- Da lì, cerca di salire senza perdere l'inclinazione indietro e senza usare alcun oscillamento, spinta o inerzia.
- Se non hai i pali per le parallele, puoi usare i pugni di un compagno.
Potrebbe piacerti anche

Kettlebell atomic crunch
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps

Dips Neutri agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Bench Dips
Principiante
Triceps ∙ LowerChest

Dips 180
Avanzato
Triceps

Piegamenti diamanti
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Bandiera caduta
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps