Intermedio
Repetición asistida en postes impossible dip
Tríceps - Abdominales - Pectoral inferior
- Colócate en posición inicial de fondos.
- Inclina el cuerpo hacia atrás e intenta bajar lentamente hasta que tus codos se apoyen en los postes de las paralelas.
- Desde ahí intenta subir sin perder la inclinación atrás y sin usar ningún balanceo, impulso o inercia.
- Si tus paralelas no tienen postes, puedes usar los puños de un compañero.
Puede que te interese
Flexiones arqueras
Avanzado
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Isométrico de fondos abajo
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Bandera caída
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps
Headbangers
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
Front lever a muscle up en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Fondos negativos con salto
Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
