Exercícios / Intermediário
Repetição assistida do impossible dip
- Tríceps
- Abdominais
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Posicione-se na posição inicial de dips.
Incline o corpo para trás e tente descer lentamente até que seus cotovelos se apoiem nos postes das paralelas.
A partir daí, tente subir sem perder a inclinação para trás e sem usar nenhum balanço, impulso ou inércia.
Se as suas paralelas não tiverem postes, pode usar os punhos fechados de um companheiro.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Abdominais
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força45
- Explosividade0
- Técnica40
- Cardio5
- Mobilidade5
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