Intermediário
Repetição assistida do Impossible dip
Tríceps - Abdominais - Parte inferior do peito
- Posicione-se na posição inicial de fundos.
- Incline o corpo para trás e tente descer lentamente até que seus cotovelos se apoiem nos postes das paralelas.
- Desde ahí, tente subir sem perder a inclinação para trás e sem usar nenhum balanço, impulso ou inércia.
- Se as suas paralelas não tiverem postes, pode usar os punhos de um companheiro.
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Volta ao mondo nas paralelas
Iniciante
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Headbangers
Intermediário
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Intermediário
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Remo na barra
Avançado
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