Hollow body toe touch
Abdominales - Flexores de Cadera
- Colócate acostado boca arriba en posición de hollow body, con la pelvis en retroversión y las escápulas protraidas.
- Realiza una flexión de cadera con las piernas extendidas para tocar tus pies con las manos.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Extensión de brazos alterna en plancha abdominal
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Soporte en tuck sit en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Flexiones molotov
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Rueda abdominal con rodillas apoyadas
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Tucked front lever raises a una mano asistido al codo
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
L sit leg raises
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats