Intermedio
Hollow body toe touch
Abdominales - Flexores de la cadera
- Colócate acostado boca arriba en posición de hollow body, con la pelvis en retroversión y las escápulas protraidas.
- Realiza una flexión de cadera con las piernas extendidas para tocar tus pies con las manos.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
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Intermedio
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Avanzado
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