Intermediário

Hollow body toe touch

Abdominais - Flexores do quadril

Hollow body toe touch
  • Coloque-se deitado de costas na posição de hollow body, com a pelve em retroversão e as escápulas protraidas.
  • Faça uma flexão de quadril com as pernas estendidas para tocar os seus pés com as mãos.
  • Volte à posição inicial para completar uma repetição.

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