Toucher des orteils en hollow body
Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche
- Allonge-toi sur le dos en position hollow body, avec le bassin en rétroversion et les omoplates en protraction.
- Effectue une flexion de hanche avec les jambes tendues pour toucher tes pieds avec les mains.
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.
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