Support neutre aux anneaux
Triceps - Abdominaux - Pectoraux Inférieurs
- Monte sur les anneaux et reste en haut avec les bras complètement tendus.
- Essaie de ne pas hausser les épaules.
- Quand tu n’es pas habitué, il est normal de beaucoup trembler dans cette position, avec le temps tu pourras la maintenir de façon stable.
Vous pourriez aussi aimer
Tractions en touchant les pieds
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Front lever tuck tombé
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Appui renversé
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Haussements d'épaules aux barres parallèles
Triceps ∙ LowerChest
Back lever supin
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar