Muscle up lent sur anneaux

Suspends-toi aux anneaux en position de traction en gardant les jambes tendues ou, pour plus de difficulté, en L-sit, en utilisant un false grip pour plus de confort lors de la transition.

Tire jusqu’à ce que tes mains soient proches de la partie basse de la poitrine et passe en position de dips en bas sur les anneaux.

Termine le mouvement en étendant complètement les bras et répète.