Dips lestés

Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs

Dips lestés
  • Utilise un poids additionnel, que ce soit avec une chaîne et des disques ou avec un gilet lesté ou similaire.
  • Réalise des dips sur barres parallèles.
  • Adapte la charge pour qu’elle soit exigeante sans être excessive.
  • Essaie de descendre sous les quatre-vingt-dix degrés et de verrouiller complètement en haut pour effectuer une répétition stricte.

Sessions

Poussée lestée intermédiaire

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs

Fullbody lesté intermédiaire

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps

Javi Ales Poussée Lestée Destruction

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur

Haut du corps lesté intermédiaire

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs

Tour du monde lesté avec jambes

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs

Tour du monde lesté intermédiaire

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs

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