Pompes prise large
Triceps - Pectoraux Inférieurs - Pectoraux Supérieurs
- Place-toi en position de pompes avec un écartement des mains supérieur à la normale, environ deux fois la largeur des épaules.
- Effectue le mouvement de flexion jusqu'à ce que la poitrine effleure le sol.
- Rends la levier musculaire plus difficile, augmentant ainsi la difficulté.
Sessions
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