Intermedio

Piegamenti con presa ampia

Tricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto

Piegamenti con presa ampia
  • Posizionati in una posizione di flessioni con una separazione maggiore della normale, circa il doppio della larghezza delle spalle.
  • Esegui il movimento di flessione fino a quando il petto tocca il pavimento.
  • Aumenta la difficoltà della leva dei muscoli, aumentando la difficoltà.

Sessioni

Piegamenti domestici

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Complementario Piegamenti 20 min.

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali

Petto Superset

Intermedio

Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Dorsali ∙ Trapezio

Inferno

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Allenamento intenso

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle

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