Piegamenti con presa ampia
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore
- Posizionati in una posizione di flessioni con una separazione maggiore della normale, circa il doppio della larghezza delle spalle.
- Esegui il movimento di flessione fino a quando il petto tocca il pavimento.
- Aumenta la difficoltà della leva dei muscoli, aumentando la difficoltà.
Sessioni
Piegamenti domestici
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Full body
Complementario Piegamenti 20 min.
Intermedio
Full body
Petto Superset
Intermedio
Full body
Inferno
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Allenamento intenso
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Potrebbe piacerti anche
Pull trapezio a t.
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Piegamenti da applausi posteriori
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Piegamenti monobraccio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
Straddle press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Negativa impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Muscle up assistito con salto
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest