Piegamenti con presa ampia
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore
- Posizionati in una posizione di flessioni con una separazione maggiore della normale, circa il doppio della larghezza delle spalle.
- Esegui il movimento di flessione fino a quando il petto tocca il pavimento.
- Aumenta la difficoltà della leva dei muscoli, aumentando la difficoltà.
Sessioni
Piegamenti domestici
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Full body
Complementario Piegamenti 20 min.
Intermedio
Full body
Petto Superset
Intermedio
Full body
Inferno
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Allenamento intenso
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Potrebbe piacerti anche
Shoulder taps
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Planche con avambracci a sbarra
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dips esplosivi
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Piegamenti spartani
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Piegamenti coi gomiti
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Jump over the bar con una gamba
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest