Esercizi / Intermedio

Piegamenti con presa ampia

Tricipiti
Pettorale Inferiore
Pettorale Superiore

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Piegamenti con presa ampia

Livello: Intermedio
Muscoli: 3
Attrezzatura: Peso corporeo

01 / Passi

Come si esegue

Posizionati in una posizione di flessioni con una separazione maggiore della normale, circa il doppio della larghezza delle spalle.
Esegui il movimento di flessione fino a quando il petto tocca il pavimento.
Aumenta la difficoltà della leva dei muscoli, aumentando la difficoltà.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

Tricipiti
Pettorale Inferiore
Pettorale Superiore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza30
Esplosività0
Tecnica15
Cardio15
Mobilità15

Sessioni

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