Intermedio

Piegamenti con presa ampia

Tricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto

Posizionati in una posizione di flessioni con una separazione maggiore della normale, circa il doppio della larghezza delle spalle.
Esegui il movimento di flessione fino a quando il petto tocca il pavimento.
Aumenta la difficoltà della leva dei muscoli, aumentando la difficoltà.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali

Intermedio

Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Dorsali ∙ Trapezio

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle

Principiante

Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Intermedio

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest