Esercizi / Intermedio
Piegamenti con presa ampia
- Tricipiti
- Pettorale Inferiore
- Pettorale Superiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati in una posizione di piegamenti con una separazione maggiore della normale, circa il doppio della larghezza delle spalle.
Esegui il movimento di flessione fino a quando il petto tocca il pavimento.
Aumenta la difficoltà della leva dei muscoli, aumentando la difficoltà.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Inferiore
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza30
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio15
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
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