Intermedio

Piegamenti con presa ampia

Tricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto

Posizionati in una posizione di flessioni con una separazione maggiore della normale, circa il doppio della larghezza delle spalle.
Esegui il movimento di flessione fino a quando il petto tocca il pavimento.
Aumenta la difficoltà della leva dei muscoli, aumentando la difficoltà.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali

Intermedio

Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Dorsali ∙ Trapezio

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest