Intermedio

Fondos lastrados

Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior

Fondos lastrados
  • Utiliza un peso añadido, ya sea con una cadena y discos o con un chaleco de lastre o similar.
  • Realiza fondos en paralelas.
  • Adapta el peso para que te resulte demandante pero sin excederte.
  • Intenta romper los noventa grados al bajar y bloquear por completo al subir para hacer una repetición estricta.

Sesiones

Empuje Lastrado Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

Fullbody Lastrado Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Javi Ales Empuje Lastrado Destrucción

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

Tren Superior Lastrado Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Vuelta Al Mundo Lastrada Con Piernas

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Vuelta Al Mundo Lastrada Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros

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