Dips com peso - Exercício nível intermediário

Intermediário

Dips com peso

Tríceps - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito

Utilize um peso adicional, seja com uma corrente e discos ou com um colete de lastro ou similar.
Realize fundos paralelos.
Adapte o peso para que seja desafiador, mas sem exagerar.
Tente quebrar noventa graus na descida e o bloqueio completo na subida para uma repetição forte.

Sessões

Empurre Com Lastro Intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Corpo Completo Com Lastro Intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Javi Ales Empurre Com Lastro Destruição

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Tronco Com Lastro Intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Volta Ao Mundo Com Lastro Com pernas

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Volta Ao Mundo Com Lastro Intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros

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Avançado

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius