Intermediário

Dips com peso

Tríceps - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito

Dips com peso
  • Utilize um peso adicional, seja com uma corrente e discos ou com um colete de lastro ou similar.
  • Realize fundos paralelos.
  • Adapte o peso para que seja desafiador, mas sem exagerar.
  • Tente quebrar noventa graus na descida e o bloqueio completo na subida para uma repetição forte.

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