Javi Ales Empurre Com Lastro Destruição
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior
37 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior

10x30
Flexões com peso

10x15
Dips com peso
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