Intermediário
Volta Ao Mundo 2022
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
7 min
x3 RODADAS


x10
Barra prona


Você também pode gostar
Pulôver avançado
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais
Pull & Push NoLimits
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior
Preparação Avançada da Alavanca Frontal
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Corpo inteiro Capsule Corp
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Destruição da alavanca dianteira
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais
Obter pulôver - intermediário
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Drop sets chuzados de corpo inteiro
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
EXERCÍCIOS DE KASS
Intermediário
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebraços ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais