Javi Ales Poussée Lestée Destruction
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur
37 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur

10x30
Pompes lestées

10x15
Dips lestés
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