Empurre Com Lastro Intermediário - Rotina nível intermediário

Intermediário

Empurre Com Lastro Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

36 min

Você também pode gostar

Requisitos Bárbaros (Desafio 5 min)

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros

Crisfreestyle de corpo inteiro em casa

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas

Dido Pull

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Antebraços

Kettlebell Starters

Iniciante

Lombar ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ombros ∙ Cuádriceps ∙ Peitoral

Empurrão campeão do mundo

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Trapezio ∙ Costas

Rotina de flexibilidade de corpo inteiro

Iniciante

Peitoral ∙ Pernas ∙ Ombros ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Cuádriceps

Drop sets chuzados de corpo inteiro

Iniciante

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros

Prometheus Supersets

Intermediário

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas