Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Empurre Com Lastro Intermediário

Full body

31 min

  • Dips com peso

    5x8

    Dips com peso

  • Flexões com peso

    5x12

    Flexões com peso

  • Fundos ou dips

    4x15

    Fundos ou dips

  • Flexões

    4x20

    Flexões

Você também pode gostar

Desafio de resistência 3 - Javi Ales

Intermediário

Full body

BRAÇOS EM ANÉIS RSWORKOUT

Intermediário

Full body

Rotina 2 do peito de Kass

Intermediário

Full body

7 minutos é suficiente

Intermediário

Full body

Legs Stimulus

Intermediário

Full body

Pernas e nádegas Sofía Maudos

Iniciante

Full body

Corpo lento

Intermediário

Full body

Cardio Express Kass

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club